喝水的正确打开方式，听说能美容_沈阳美容学校

你真的知道怎样喝水吗？喝水看似简单，其实隐藏着大学问。正确的喝水方法可以养出美丽的肌肤。然而你的打开方式对吗？重视喝水的人越来越多，真正喝对的确是不多。沈阳美容学校就和大家说一说正确喝水方法，养出美丽肌肤。

1、清晨慎用补水

很多女生把起床后的首杯水看作一天的护肤功课，它可以润肠通便，降低血液的粘度，使整个人看起来水润精神状态好。但是早上怎么补水才更健康呢？事实上，没有一成不变的标准，早餐补水也要因人而异。

瘦弱、皮肤白、体质寒凉的人，早上不宜饮用温度低于体温的牛奶、果汁或冷水，可换成温热汤、粥。新鲜榨汁不适合空腹饮用，应与早餐一同饮用。沈阳美容学校提示早上补水忌盐、煲得浓汤、咸咸的馄饨汤都不适合早上吃，容易加重早上身体的缺水状态。

2、餐前补水能养胃。

饭前还要喝水吗？那样会稀释胃液影响消化吗？饭前补水具有餐前开胃的效果，道理就是利用汤菜调动食欲，润滑食道，为进餐做准备。沈阳美容培训学校建议开始吃固体食物之前，先小饮半杯(约100毫升)，既可以是常温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡茶，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃方法。

3、喝大量的“隐形水”

有些人看起来一天到晚不喝水，这是因为从食物中获得的水分已经足够身体日常所需。食品中还富含水分，比如大米，其中的水分达到60%，而粥呢，更是含水丰富。还有蔬菜水果的含水量一般都在70%以上，即使一天食用500克果蔬，也可以获得约300-400毫升的水分。加上日常饮食讲究的是干稀搭配，因此从三餐食物中获取1500—2000毫升的水分并不难。沈阳美容学校提示较好的办法就是充分利用三餐吃饭的机会，多选择果蔬和不咸的汤粥，补水效果都很好。

4、记得食用利水食品

西瓜、咖啡、茶等，是有利水成分的食物，他们可以促进肾脏排泄。肾脏的功能主要是将体内的代谢物排出体外，从某种程度上讲可以将体内的毒素通过肾脏排出。

沈阳美容学校老师常强调粗粮、蔬菜水果中含有膳食纤维，膳食纤维能在肠道中与食物中的部分脂肪酸相结合，减少消化过程中人体对脂肪的吸收，减少脂肪堆积。补水或是促进排水，都是为达到人体水分平衡，所以要记得促进排水的食物。

看到这里，你知道如何喝水了吗？千万不要小瞧了喝水哦，正确的喝水方式带给你美丽肌肤。看到这里相信很多人都会感觉恍然大悟了呢，沈阳美容学校每天和大家一起进步一点点。

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