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经过了一晚上的休息，当早上醒来的时候，身体的水分处于低点，这也是补充身体水分的重要时刻。沈阳美容学校老师说过简单、有效的办法是喝一杯水，一小口一小口地慢慢喝。饮用适量的水，不但对身体有好处，更能让皮肤得到充分的水份，排毒又养颜。
10:30保湿喷雾补水
除了早上的基础护肤补水外，要随身携带一支保湿喷雾，让你的皮肤随时随地都能保持滋润！保湿喷雾可以调整皮肤的水油平衡，改善皮肤缺水状态，为皮肤补充水分，时刻滋润皮肤。
12:00午餐吃一些富含水分的蔬菜、水果补水
除了喝水外，喝汤、吃水果也是可以的。午餐期间要多吃一些富含水分的水果、蔬菜、豆制品等，这样不仅能补充肌肤的水分，还能促进身体的健康。
15:30喝一杯下午茶补水
我们一天的大多数时间都呆在一个比较密闭的环境里，沈阳美容学校提示到了下午三点，我们的皮肤一定程度上都会缺水。你会发现，眼角和鼻翼已经有了一些干纹，小皮屑。此时冲一杯柠檬茶不但可以减肥，还含有丰富的维他命C，可以让你的肌肤充满活力。
有些人，虽然经常喝水，但皮肤还是很干的，因为身体的水分储存能力很差，根本无法锁住水分。因此，在补水的同时，还要多吃含有骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物，提高肌肤的水分储备。
21:00洗澡，做好护肤工作
洗澡可以促进血液循环，让身体的皮肤更加湿润，但是水温不能超过37摄氏度，否则容易溶解皮肤表面的油脂膜，造成水分的蒸发。沐浴后可以使用植物精油进行全身按摩，既可以让皮肤细胞更好的吸收营养，又可以锁水保湿，让皮肤更有活力。
22:00敷面膜
面膜是一种“急救护肤”，能够快速输送能量和水分，让皮肤在短时间内变得柔嫩饱满，让每一个毛孔都充满了水分。这里为大家推荐一款我最近在用的奢脉拉拉提面膜，他是上下分离式V型构造，面膜加挂耳提拉膜，紧实面部轮廓，牢牢保持水分。
23:00之前入睡，睡个美容觉
长期熬夜对于身体有莫大的伤害，想想那些经常熬夜的人，会不会有松弛、缺水的问题？所以沈阳美容学校建议大家要保持充足的睡眠，健康的生活作息调整，会让皮肤状态更水润。
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